Основы физического развития детей

Статья написана при поддержке развивающего центра для детей – London Express Junior.

Уровень здоровья ребенка зависит от того, правильно ли функционируют все органы и системы в организме. Физическое развитие детей необходимо начинать практически с рождения. По мере взросления ребенка проводятся определенные комплексные упражнения, которые помогает малышу правильно развиваться.

Зачем нужно заниматься физическим развитием ребенка?

Физическим развитием называют все процессы организма, которые происходят во время роста у детей. Уделение внимания тому, как развивается ребенок, влияет на много факторов, а именно:

• на скорость роста малыша;
• состояние скелета;
• сердечно-сосудистую систему;
• пищеварение;
• координацию и двигательную активность;
• развитие иммунитета.

В зависимости от возраста ребенка, требуются различные упражнения и особый уход.

Физическое развитие ребенка до года

У новорожденных необходимо постоянно контролировать показатели веса и роста. Врач должен наблюдать малыша, чтобы вовремя предупредить любые отклонения в физическом развитии. Но уже с первых дней родители могут повлиять на то, как будет развиваться их малыш.

В первую очередь, необходимо поддерживать оптимальные показатели влажности и чистоты воздуха в квартире. Для этого лучше всего установить в комнате увлажнитель воздуха, а также дважды в день проветривать помещения. Требуется постоянная влажная уборка комнаты. Следует проводить ежедневные прогулки, так как они укрепляют иммунитет ребенка.

Еще один важный показатель, который влияет на физическое развитие, это правильное питание. Родители малыша должны выбирать проверенные, сбалансированные смеси, через которые ребенок будет получать все необходимые витамины. На грудном вскармливании матери следует ответственно подойти к своему ежедневному рациону. Дефициты витамина А, цинка и йода могут вызвать отставание в росте ребенка.

С самого раннего возраста следует делать ребенку массаж при помощи легких поглаживаний. С полугода можно начать специальную гимнастику для малышей:

1. Для укрепления плечевого пояса ребенка подойдут круговые движения руками. Малыш, лежа на спине, обхватывает большие пальцы взрослого. Выпрямленными ручками нужно рисовать в воздухе круги 5-6 раз.
2. Физическому развитию мышц ног будут способствовать упражнения на поднятия ножек. Взрослый обхватывает ребенка за коленки и плавно подымает и опускает ножки 5-6 раз.
3. Ребенок быстрее научиться садиться, если немного ему помочь. Присаживать ребенка можно, слегка потягивая за ручки, когда он держится за указательные пальцы взрослого. Когда малыш освоит это упражнение, можно присаживать его за одну ручку.
4. Чтобы малыш больше двигался, можно положить его на живот и чуть поодаль разместить игрушку яркого цвета. Ребенок будет пытаться до нее доползти. Активное ползание важно для физического развитие малыша, ведь оно укрепляет мышцы спины и живота.

Упражнения можно повторять ежедневно.

Физическое развитие ребенка от года до 3-х лет

Занятиям с ребенком на втором году жизни необходимо уделять много внимания. В этот период формируются двигательные навыки, которые важны для правильного физического развития малыша.

Для ребенка в этом возрасте необходимы постоянные подвижные игры. Активные игры для малышей основаны на физических упражнениях, которые укрепляют общее здоровье ребенка.

К ним относятся:

• Игры с мячом. Можно кидать мячик, предлагая ребенку его поймать или отбить. Постепенно усложняйте задачу, кидая мяч вниз или вверх. Соорудите небольшое баскетбольное кольцо, разместите его на расстоянии не более одного метра от малыша.
• Также в возрасте до трех лет малыш может научиться отбивать мяч ногами и играть в футбол. Подойдет как классический вид игры, так и просто катание мяча по земле. Можно предложить ребенку игру, где необходимо будет догонять откатившийся мячик.
• Игры на укрепление мышц спины. Предложите ребенку поиграть в подъемный кран. Пусть он поочередно поднимает ножки, лежа на спине.
• Подойдет и игра в рыбку. Малыш, лежа на животе, должен “плыть” ручками и ножками.
• Прыжки. Игры, в которых есть элементы прыжков, улучшают вестибулярный аппарат ребенка. Предложите малышу поиграть в зайчиков и посмотреть, кто из вас быстрее допрыгает до конца дорожки.
• Занятия на мелкую моторику. Упражнения с небольшими объектами являются незаменимыми для правильного физического развития. Предлагайте ребенку ходить по разным поверхностям и брать различные на ощупь вещи. Например, хорошо развивает мелкую моторику рук лепка из пластилина.

Физическое развитие дошкольников

В период от 3 до 6 лет дети активно растут. Очень важно для родителей проследить, чтобы не происходило деформации позвоночника в этом период, а также чтобы ребенок достаточно двигался. Особое внимание стоит уделять правильной осанке, так как она влияет не только на двигательно-опорный аппарат, но и на развитие всех систем в организме.

Стоит также увеличить количество прогулок и подвижных игр на свежем воздухе. Дыхательная мускулатура у детей до 6 лет еще недостаточно развита, а потребность в кислороде с каждым годом растет. Для хорошей вентиляции легких необходимы ежедневные прогулки и двигательная активность ребенка. Важно обращать внимание на правильное дыхание, чему способствуют занятия гимнастикой.

Чтобы ребенок развивался гармонично, необходимо комбинировать несколько видов активности:

• бег;
• ходьбу;
• прыжки (на месте, в длину, а также с возвышенностей);
• упражнения на равновесие;
• лазание (для этого подойдет установка в доме гимнастической стенки, а также игры в полосу препятствий).

Для хорошего физического развития желательно, помимо активных игр, использовать комплексы упражнений, которые будут выполняться несколько раз в неделю.

1. Полезным для правильного развития дыхания, а также равномерной нагрузки на все мышцы тела, будет ритмическая гимнастика. Она заключается в том, что дети под музыку делает различные упражнения. Так как движения не повторяются, малыши не теряют интерес во время занятий. Ритмическая гимнастика укрепляет организм ребенка, а также улучшает координацию движений.
2. Наиболее разнообразная программа движений в фитнесе для детей. Он включает в себя элементы йоги, гимнастики, аэробики и хореографии. Упражнения проводятся на все группы мышц, а также отличаются по своей направленности. Занятия детским фитнесом развивают гибкость и выносливость, положительно влияют на осанку ребенка.
3. Подвижность ребенка и крепкий иммунитет развивают постоянные занятия плаванием. Во время занятий в бассейне снимается чрезмерная нагрузка на позвоночник и происходит укрепления всех групп мышц. Благодаря тому, что температура воды в бассейне довольно прохладная, ребенок постепенно закаляется, что уменьшает возможность заболеть.

Физическое развитие ребенка – это процесс, который не должен проходить бесконтрольно. Если постоянно заниматься с малышом подвижными играми, все системы в организме будут правильно работать.